Детские ортопедические

консультации

 

Strobl

Профессор Вальтер Штробль

Детские ортопедические консультации в московском ортопедическом центре

г. Москва  ул. Трифоновская 11

http://euromed.academy/

телефон для записи на консультацию

+7 (495) 120-46-92

электронная почта 

info@euromed.academy

Наши консультанты

На Ваши вопросы по проблемам здоровья детей Вам ответит:

Врач-педиатр высшей категории Наталия Донская

n.donskaya@mail.ru

profilaktika zaporov u detei

Профилактика запора у детей старше года. 

Для того, чтобы избежать запора у детей старше года, надо помнить о следующих моментах.

1. Туалетный тренинг.

Желательно регулярно высаживать ребенка на горшок 2 раза в день через 10-15 минут после еды. К полутора годам у ребенка уже формируется центр контроля над дефекацией. Ребенка необходимо приучить к регулярному опорожнению кишечника.

2. «Правильный унитаз»

При пользовании унитазом необходимо, чтобы стопы упирались в пол. Свисание ног и невозможность правильно сесть затрудняют опорожнение кишечника. У ребенка должно быть свое собственное сиденье, которое помогает ему комфортно чувствовать себя на унитазе и подставка для ног. Не стоит находиться в туалете дольше 10-15 минут. Ни в коем случае не давайте ребенку, сидящему на горшке, книгу или занимательную игрушку. Объясните ребенку, что сильно тужиться нельзя.

3. Регулярность дефекации.

Желательно, чтобы рефлекс дефекации был закреплен утром или перед сном. Перед посещением яслей, садика или школы возникает проблема дефицита времени. Ребенка могут торопить, он не может спокойно уединиться. В непривычном месте это сделать бывает очень трудно. Стеснительный ребенок будет терпеть, кишечник растягиваться и провоцировать появление запора.

4. Питание

В рационе ребенка должны быть блюда, содержащие пищевые волокна – хлеб грубого помола, неочищенные крупы, отруби. Пшеничные и овсяные отруби желательно использовать в салатах, кашах. Каждый день ребенок должен получать фрукты и свежие овощи. Включайте в меню чернослив, морковь, инжир. Ограничьте сладость, сдобу, шоколад, какао. Если у ребенка склонность к запору надо избегать отварных яиц, риса, манную кашу, груши, гранат. Более подробно о питании при склонности к запору можно прочитать в статье «Диета при запорах»

5. Кисло-молочные продукты.

Ребенок должен получать кисломолочные продукты в виде кефира, простокваши, «живого йогурта». При склонности к запору в кефир можно добавлять чайную ложку растительного масла.

6. Вода.

Помимо горячих первых блюд, компотов, соков, чая ребенок должен получать обычную воду. Желательно натощак сразу после подъема выпивать по стакану воды.

7. Физическая активность.

Ребенок должен чаще бывать на свежем воздухе, играть в подвижные игры, заниматься спортом, много ходить, бегать. Медленные игры чередуйте с активными. Начинайте утро ребенка с зарядки.

8. Ограничение времени, проведенного у телевизора и компьютера.

Ограничивайте время, проведенное у компьютера. Через каждые 45 минут делайте перерывы, заполняйте их зарядкой, делайте физкультурные паузы.

Если следовать всем советам, в жизни ребенка правильное питание чередовать с физической нагрузкой, можно быть уверенным, что запор обойдет вашего малыша стороной.