Детские ортопедические

консультации

 

Strobl

Профессор Вальтер Штробль

Детские ортопедические консультации в московском ортопедическом центре

г. Москва  ул. Трифоновская 11

http://euromed.academy/

телефон для записи на консультацию

+7 (495) 120-46-92

электронная почта 

info@euromed.academy

Наши консультанты

На Ваши вопросы по проблемам здоровья детей Вам ответит:

Врач-педиатр высшей категории Наталия Донская

n.donskaya@mail.ru

pitanie kormiys4ei mami 1 mes

Питание кормящих матерей в первый месяц.

Питание кормящих матерей в первый месяц играет большую роль в дальнейшем здоровье ребенка и его развитии. Первый месяц самый сложный и самый ответственный как для мамы, так и для новорожденного. Организм ребенка начинает приспосабливаться к новым для него условиям, поэтому надо внимательно подойти к выбору продуктов, к рациону питания и способу приготовления блюд. Необходимо свести к минимуму напряжение пищеварительной системы малыша. Для этого надо сделать все, чтобы молоко, которое ребенок пьет, было чистым, лишенным аллергенов, химии и других нежелательных компонентов. Подойдите серьезно к своему рациону. Мы уже говорили об основных принципах правильного питания кормящих матерей, сейчас поговорим о самих продуктах.

 
Кормящие мамы в первый месяц после родов должны обратить внимание прежде всего на следующие продукты.

В первый месяц после родов надо делать акцент на цельные злаки. В меню мамы должны быть каши - гречневые, овсяные, кукурузные, пшенные и пшеничные, приготовленные на воде.

Полноценные белки можно получить, употребляя творог, нейтральные сорта сыра, молоко, кисломолочные продукты, отварное мясо (говядина, кролик), отварную птицу (индейка) и рыбу (нежирные сорта - треска, минтай), крутые яйца (желательно один белок)

Из жиров надо отдавать предпочтение легкоусвояемым жирам – сливочному, оливковому, подсолнечному маслу.

Углеводы мама должна получать благодаря продуктам, содержащим растительную клетчатку. Хлеб должен быть из муки грубого помола. В рационе обязательно должны быть овощи, фрукты и ягоды, которые надо вводить аккуратно с оглядкой на самочувствие малыша.

Для стимуляции лактации к концу первого месяца дополнительно к рациону можно добавить сыр – по 50 г 2 раза в день и нежирную сметану – по 2 столовые ложки 2 раза в день,

 
Какие продукты надо категорически исключить кормящим мамам в первый месяц после родов?
  • Белый хлеб и мягкую сдобу.
  • Все виды консервов.
  • Майонезы, острые соусы, кетчупы.
  • Все виды колбас, сосиски
  • Капуста белокочанная.
  • Острые и жирные сыры, сыры с плесенью.
  • Крепкие бульоны мясные, грибные, рыбные.
  • Креветки, раки.
  • Виноград, цитрусовые, клубнику, киви.
  • Мороженое и шоколад.
  • Чипсы, соленые орешки, печенье, варенье, халву.
  • Кофе, какао, горячий шоколад, газированные напитки, алкоголь, пиво.

 

Питание кормящих матерей в первый месяц.

Рацион кормящих матерей в первые 2-3 дня после родов.

В эти первые два дня питание мам должно быть особенно выдержанным. Это может быть

  • каша гречневая на воде с растительным маслом,
  • отварная говядина или кролик,
  • геркулесовая каша на воде,
  • простокваша,
  • запеченное зеленое яблоко,
  • хлеб грубого помола,
  • кусочек неострого сыра,
  • жидкость до 2-х литров – чай, минеральная вода без газов

 

Рацион кормящих матерей в первую неделю после родов.

На первой неделе первого месяца после родов кормящая мама может вводить в свое питание овощи, приготовленные на пару, запеченные или отварные. Предпочтение надо отдавать цветной капусте, кабачкам, репе.

Каши обязательно должны быть в рационе, супы вегетарианские. Из мяса – предпочтителен кролик или индейка.

Жидкость следует ограничить до 800 – 1000 мл в день

 

Рацион кормящих матерей через неделю после родов.

Если через неделю состояние ребенка хорошее, стул регулярный после каждого кормления, кашицееобразный без примесей, ребенок не беспокойный, на коже нет гиперемии, можно постепенно вводить новые продукты.

  • Отварная нежирная рыба
  • Бескостный некрепкий говяжий бульон
  • Зеленые яблоки без кожуры
  • Пшенная каша
  • Нежирный творог
  • Жидкость опять увеличивается до 2 –х литров.

В питании кормящей матери к концу первого месяца могут появиться свекла, яйца, отварная курица, сухое печенье, компот из сухофруктов. Если у женщины склонность к запорам, можно использовать отруби как добавку к кашам.

Первый месяц является самым аскетичным для мамы. Постарайтесь выдержать его, ведь здоровье малыша намного важнее. Не экспериментируйте, не идите на поводу своих желаний. В следующие месяцы после родов можно расширять диапазон блюд для кормящих матерей намного быстрее.